ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟ

ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. .

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರವು ಅವರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತಯಾರಕರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

XNUMX-ವರ್ಷ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಶುದ್ಧವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೆಲದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು.
ಈ ಊಟಗಳು ರುಚಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಊಟದ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಊಟವನ್ನು ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಈ ಹೊಸ ಉಪಕ್ರಮವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ.
ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಊಟವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಬೇಕು?

ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಅವನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿರುವಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 800-1000 ಮಿಲಿ (ಅಥವಾ 27-34 ಔನ್ಸ್) ಹಾಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಆಗಿರಲಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಗುವಿನಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿಖರವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಅವನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪೋಷಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಂತೆ, ಮಗುವು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವನ ಘನ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪೋಷಕರಿಗೆ ನೀಡಲು ಆದರ್ಶ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗಳಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು?

ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.
ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮುಖ್ಯ ಊಟವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಅಂಗೈ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಮಗುವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹಸಿವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಗು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಲು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ಇತರ ದ್ರವಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಈ ಆಹಾರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಾರ್‌ಗಳು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರ ಗಮನವು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಜೀವನದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೋಷಕರು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ಮೂಲಭೂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಈ ಅವಧಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಶಿಶು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಒಕ್ಕೂಟದ ಪ್ರಕಾರ, XNUMX ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ರಸದಿಂದ ಘನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಘನ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂತರದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸ್ಥಿರ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಮಕ್ಕಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಒಂದು ಮಗುವಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಯುವ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಾಯಂದಿರು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನವೀನ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿದೆ.

• ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೋಜಿನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಸೃಜನಶೀಲ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಬಹುದು.
• ರಿಫ್ರೆಶ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ಕಾಲೋಚಿತ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹಳದಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
  ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅದು ಮಗುವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
  ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು ಜೊತೆಗೆ ಬಡಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನವೀನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಕೇರ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​12 ಮತ್ತು 24 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಈ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹುಮುಖಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಂಶವು ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಅವರ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಜಿಗಿತ, ತೆವಳುವಿಕೆ, ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ ಪಾಲಕರು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ತೀವ್ರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಅರ್ಹ ತಂಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

12 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಈ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಕೇರ್ ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಊಟ

XNUMX. ಎದೆ ಹಾಲು: ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿಸಲು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

XNUMX. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಹಣ್ಣು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಸುಕಬಹುದು.

XNUMX. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ: ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

XNUMX. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

XNUMX. ಮೊಸರು: ಮೊಸರನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

XNUMX. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

XNUMX. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವು ವಿವಿಧ ಹಿಸುಕಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.